Lifestyle

Hoe kan je de sportlifestyle volhouden?

Iedereen wil gezond bezig zijn. Daarin speelt sporten een belangrijke rol. Er zitten alleen wel wat zware kanten aan de sportlifestyle. Je moet het in het dagelijks leven kunnen passen. Ook is het belangrijk om de motivatie te blijven houden, want het kost veel energie. Met een inschrijving bij Fitness Antwerpen ben je er dus nog niet. Gelukkig kan je op deze plek leren wat je moet doen om het allemaal net wat beter vol te houden en ook gezond en fit door het leven te gaan. Dat is wat iedere vrouw wil natuurlijk.

Buiten de sportschool

De fitheid en energie komt niet alleen van de training zelf. Natuurlijk word je er sterker en energieker van. Het is echter eerst zaak om voldoende energie te vergaren om aan de slag te kunnen in de gym. Dat doe je door naast het sporten ook de maaltijden aanpast aan je nieuwe lifestyle. Je eet de juiste dingen op de juiste momenten. Zo kies je wat meer koolhydraten wanneer je energie nodig hebt voor je workout. Maar je blijft er juist van weg op alle andere momenten op de dag. Zo is veel te bereiken met voeding.

Maak een event van de training

Sporten is een belangrijke factor in wat je wilt bereiken voor jezelf. Het is alleen wel belangrijk dat je het niet als een soort noodzakelijk kwaad gaat zien. Het kunnen trainen moet juist één van de hoogtepunten van de dag worden. Maak er een epic event van als je gaat trainen. Kijk wat motivational video’s op YouTube, zet je favoriete workout tunes keihard aan. Alles om dat gevoel alsof je vleugeltjes hebt op te roepen. En wanneer je dat gevoel te pakken hebt, dan duik je pas de sportschool in om ervan te genieten.

Jezelf blijven verbeteren

Een andere sleutel tot succes is zelfverbetering. Je doet dit door in de eerste plaats doelen te stellen en je voortgang richting dat doel te meten. Wanneer je jezelf ziet ontwikkelen, dan maakt dat je alleen maar enthousiast om door te gaan. Daarnaast is het slim om veel te blijven leren over de wetenschap achter fitness. Wanneer je namelijk een plateau bereikt, is het belangrijk om iets anders te kunnen doen. Bekijk bijvoorbeeld eens welke oefening effectief kan zijn om jou verder te helpen. Dit verandert namelijk wanneer ook jouw niveau verandert. Dat is wat waardevol is.

Trots op jezelf zijn

Je mag zo nu en dan ook best even trots op jezelf zijn. Je bent dan misschien nog niet zo gezond en fit als je zou willen zijn, maar je bent wel al heel ver gekomen. Kijk nog eens terug naar oude foto’s van jezelf van voor je begon. Je zal zien hoeveel mooier, slanker en sterker je er nu uitziet. Dat op zich is natuurlijk al een compliment waard. Alleen al daarom is het dus ook goed om het te blijven volhouden. Er zit altijd nog meer voor je in. Dit geldt op elke leeftijd.

Gerelateerde berichten

Tip: geld besparen op een iPhone 11

Emma Maes

De balans binnen een goede relatie

Emma Maes

Tips voor echte ontspanning

Emma Maes